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今天分享一份清宫绘制的民间武功秘籍《八段锦图册》
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今天分享一份清宫绘制的民间武功秘籍《八段锦图册》
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楼主
发表于 2020-11-10 12:04:45
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这个真算得上是一套
武功
秘籍了,秘而不宣,因为他一直藏在中国台北故宫博物院,这一份就是清宫所绘制的站式《八段锦图册》,这是民间所流传最广的一套传统的健身方法,这些方法主要是起到调和气息和强身健体的作用,一共就8个动作,非常简单也非常易学,今天我们就来分享一下这套图册,大家如果在家里面没什么事的话,可以根据图册上面的动作,大家一起来锻炼锻炼一下,这些运动比较好的是,它并不是太剧烈是比较好的有氧运动,大家跟着这个图册来试一下吧。
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