内家拳的力、劲和内劲

管理员 · 发表于 2021-4-1 18:34:40

力、劲、内劲这几个词是不是有一样的涵义？或者它们说的本身就不是同一个意思？内家拳素有内劲（内力）之说，这是为了把内家拳的特殊发力方法和外家拳区别开来而有意识地换用不同的词汇来表示的。内家和外家到底有什么本质上的区别？先让我们看看外家拳的发力吧。

以直拳为例，外家的直拳是先把拳头收回来，然后手臂肌肉突然用力把拳头打出。这个过程可以看做拳头从静止到获得动能再到击中目标释放能量停止。可以看出拳头的杀伤力完全依赖于拳头的动能大小。拳头的动能大小又完全依赖于参与运动肢体的质量和肌肉加速肢体的工作能力。

但这其中有一个典型的矛盾：要想拳头获得更大的速度就必须有更强大的肌肉，而肌肉的强大则增加了拳头的质量，质量的增加则必然使它加速更困难。所以世界上最厉害的拳头不一定是最快的拳头，也不一定是质量最大的拳头，而是速度和质量结合得最好的拳头。

可以看到，外家拳的特点是以局部的肌肉运动为主，通过动能释放来产生杀伤力。因为要求具备一定的速度，所以需要有一段距离来让肢体加速。

再来看看内家拳的打法，以形意拳的崩拳为例，形意拳的崩拳出拳位置比普通的直拳要低，高度大概在腹部到胸部之间，在出拳之前，手处于静止状态且无须回收就可打出或少许回收。在出拳的同时，脚要向前方迈一小步，整个人体有一小段的平移，在平移结束的同时，手脚同步到位完成整个出拳动作。

根据直拳和崩拳的不同点，可以看出崩拳有如下特点：

1、崩拳出拳的高度低于直拳的高度，位置大致在胸腹之间，这使得拳头打击点的高度�腿颂逯市牡母叨认嘟咏虼顺鋈咴诨鞔蚰勘甑氖焙蛩淙皇艿椒醋饔昧Φ淖饔茫蝗菀鬃龆ㄖ嶙蚨陨矸浅Ｎ榷āＷ陨砦榷ê笕颂骞趋赖闹С至湍Σ亮透菀鬃饔玫酱蚧鞑课弧�

2、崩拳出拳之前手臂只需要保持一定的弯曲状态就可以了，所以出拳时无须回收后再打出，因而减少了一个回收的动作，能够更快地出拳。

3、崩拳要求人体有一个平移的运动，手脚同步到位，因此增加了人体运动的部分，由直拳的局部身体运动改为人的整体运动。质量大幅增加，因而动能也大幅增加。

4、人体的平移成为主要的能量来源，腰腿的大肌肉群成为主要的发力部位，因此降低了对手臂部位肌肉的要求。手臂不再是发力的唯一部位。“太极浑身是手手非手”说的就是这个意思。

5、由于有身体平移的动能作支持，手臂发力动作小，快速，隐蔽而能量大，从外形上不容易看出发力动作和过程。一般人在常识上无法理解如此小的动作能有如此大的力量，由此认为肯定有某种神奇的力量在里面起作用，因此把这种力量称之为内力。

现在可以对力、劲、内劲来做个总结。

对于力的概念我们可以用物理学对力的定义来理解，即力是物体间的相互作用。

在谈论太极拳的问题时，力这个词通常都指局部肌肉运动的发力方式和不符合太极拳原理的运用力的方法。

劲和力其实是一对同义词，之所以在太极拳中把它们分开来讲，是因为太极拳家认为符合太极拳理论的发力方式所产生的力才能叫劲，如支持力和摩擦力的运用，人体整体发力（动能）的运用，巧妙的借力打人等等。对于不符合这些要求的一律称之为力。

内劲（内力）则是因为大家不太了解内家拳的发力原理，以为是某种内在的神秘力量在起作用，所以把这种力称之为内劲（内力）。另外，由于太极拳家对力的运用十分巧妙，使得人们从外形上不容易看出隐含于内的强大力量，因此称其为内劲也颇有几分道理。