掌握了这两大法门，内家拳出功夫指日可待！

管理员

【形不破体；劲不出尖】是内家拳的老谚语。形不破体指的是周身架形要圆；力不出尖指的是用劲要均整。“形圆”和“力整”指的是内家拳的立架结构和运动规律，掌握了这两个法门，对修炼拳道非常有帮助。

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一. 说一说“形不破体”的形圆

圆具备的两大特征：

1.圆有个圆心和纵向立轴。练太极拳不能乱动，尤其是主躯干不能乱摇乱摆，这样的拳架由于结构松散，产生动能有限，与一般健身操或街头一些舞蹈没有本质区别。太极拳要做圆，头部顶点不能动，保持高度，始终正直。第二，太极拳脊柱不能乱晃，要始终保持顺直，这样再配合手臂和躯干的划弧技术动作，才会符合圆的要求。就像地球仪如何转动，顶点和中轴是不动的。

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2.太极圆由无数弧线组成，弧线的特点是拱形结构抗压性高，抻拉间距比直线长，所以练出来的拳弹性好韧性十足。而且内家拳是讲究做“面”的，不是做点的。弧线就很好的保证运动的最大面积。将周身中定到一个立轴上，三维空间的做圆，就会产生巨大的向心力和离心力。

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二.谈一谈“力不出尖”的力整

使用局部发力就是力出尖，使用整体发力就是力道均整，“力不出尖”。看过泰森打拳的都知道，中国人推崇泰森拳法是因为他发力整，所以造成轰击力极大，根本不是一条胳膊去击打，而是脊柱发力整体扑过去，贴身近战极具威胁。内家拳十分强调身到手也到的同步到位战法，并不依靠单纯手臂力量，而是身体各个部位整合成一体，用这种结构去打拳。